Najnowsze artykuły
Mindfulness dla Młodzieży
My- jako Polska, jesteśmy już troszkę bliżej, ale wciąż daleko w porównaniu do innych krajów w kwestii rozwijania uważności/ mindfulness wśród dzieci i młodzieży... Programy te trafiają już do coraz większej części szkół na zachodzie, a także do prywatnych w Polsce....
Afirmacja – WDZIĘCZNOŚĆ
Nawyk dziękowania i codziennego doceniania pomaga być bardziej zadowolonym z życia i zwiększyć poczucie szczęścia. Wdzięczność otwiera oczy na to co mamy. Nie chodzi tu wyłącznie o niezwykłe osiągnięcia, ale przede wszystkim codzienne rzeczy, zdarzenia czy ludzi...
Rola wiary i nadziei
Wiara i nadzieja są po to, by mieć siłę do PODEJMOWANIA DZIAŁAŃ . Wiara i nadzieja są po to, by starać się do końca, mieć motywacje i próbować realizować swoje marzenia. Wiara i nadzieja NIE są po to, żeby liczyć i czekać, aż Najwyższy nagle zlituje się nad nami i...
Czym oddychasz?
Wielu z nas wydaje się, że głównym miejscem odpowiedzialnym za oddech są płuca, stąd też tylko tam (w klatce piersiowej) można odczuć i zaobserwować oddech. Nie jest to prawdą! A co gorsze, teoria ta podświadomie sugeruje nam żeby to jedynie klatkę unosić do góry i...
Umysł człowieka a małpa?! (2/2)
W niektórych częściach Azji, aby złapać żywe małpy, myśliwi wymyślili specjalny patent. Wybijają w kokosie dziurę, taką do której małpa może zmieścić dłoń, ale nie wyjmie jej z powrotem, jeśli zaciśnie ją w pięść. Do takiego kokosa myśliwi wkładali mały, małpi...
Umysł człowieka a małpa?! (1/2)
W wielu książkach opisujących zachowania ludzkie, porównuje się umysł człowieka do małpy (a dokładnie do jej zachowań). Dotychczas spotkałam się z dwoma rodzajami tych porównań i oba niestety wydają mi się bardzo prawdziwe. Pierwsze z nich przyrównuje nasz umysł do...
Optymizm aktywny vs. myślenie życzeniowe
Czym różnią się od siebie te dwa pojęcia? Czy faktycznie pozytywne myślenie może przybliżyć nas do celu lub przyciągnąć do nas pozytywne zdarzenia? Czy samo pozytywne myślenie daje takie efekty? Przede wszystkim należy rozróżnić dwa główne typy pozytywnego myślenia:...
Medytacja mantryczna
W tej kategorii ująć można praktyki, podczas których wykorzystuje się mantry (z sanskrytu: dźwięki ochronne). Mantry to słowa powtarzane na głos lub po cichu, w celu skupienia uwagi medytującego. Są delikatne, ale o wyraźnym brzmieniu, wywołującym wibrację (np. OM)....
Pobudzenie lub senność podczas medytacji
Medytujący podczas praktyki utrzymuje umysł w stanie spokoju i relaksacji (w mózgu dominują wtedy fale theta). W prawidłowej medytacji, w tym samym czasie umysł zachowuje również czujność i koncentrację na doznaniach wewnętrznych (towarzyszą temu fale alfa). Jednakże...