W tej kategorii ująć można praktyki, podczas których wykorzystuje się mantry (z sanskrytu: dźwięki ochronne). Mantry to słowa powtarzane na głos lub po cichu, w celu skupienia uwagi medytującego. Są delikatne, ale o wyraźnym brzmieniu, wywołującym wibrację (np. OM). Poza powtarzaniem jednego słowa lub dłuższego zwrotu, mogą być bardziej rozbudowane i odnosić się także do jakiś wydarzeń historycznych jak np. w kościele katolickim (Różaniec, droga krzyżowa). Mantry są praktykowane w różnych kulturach, śpiewane/nucone zarówno w dużych kręgach, wspólnotach, jak i w samotności. Odpowiednio dobrane mają moc wyciszania umysłu, łagodzenia, skupiania uwagi. Docierają do najgłębszych komórek naszego ciała. Polecam słuchanie przed snem ale też w ciągu dnia, w celu nabrania równowagi.