OFERTA
Karty Mindfulness – Uważność na co dzień
Uważność na co dzień Mindfulness, uważność, sati, trening umysłu … to tylko część określeń dla praktyki, która przez ostatnie lata zdobywa coraz więcej zwolenników. Jeden z jej głównych propagatorów (prof. Jon Kabat Zinn) określa Mindfulness jako „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na chwilę bieżącą”. Brzmi bardzo zwyczajnie, a jednak to właśnie tej zwykłej uwagi brakuje nam najbardziej w życiu codziennym. Nawet w swoim najbliższym otoczeniu, coraz częściej spotykamy się ze: spadkiem koncentracji, zwiększoną podatnością na stres, trudnymi emocjami, natłokiem myśli czy osłabieniem relacji i więzi z bliskimi.
Przeprowadzono już mnóstwo badań klinicznych, które udowodniły, że regularny trening uważności może pomóc ograniczyć wymienione wyżej problemy. Dzieje się to właśnie poprzez praktyki, które uczą redukcji stresu, poprawiają koncentrację, a nawet rozwijają kreatywność. Uważność na co dzień, to projekt, który ma pomóc Ci stać się bardziej świadomym i obecnym. Tym samym nie tylko zaczniesz radzić sobie ze stresującymi sytuacjami czy trudnymi emocjami, ale przestaniesz podążać wyłącznie przetartymi szlakami i zaczniesz czerpać z życia jeszcze więcej. Przygotowałam dla Ciebie zestaw kart. Każda z nich prezentuje inne ćwiczenie. Możesz je wykonywać o każdej porze dnia. Część z praktyk idealnie sprawdza się także w pracy z dziećmi, dlatego zachęcam Cię do korzystania z wybranych ćwiczeń z całą rodziną.
Karty afirmacyjne
Karty Afirmacyjne KOBIET.OM
AFIRMACJE DLA KOBIET
Kobiet.om to projekt skierowany do wszystkich kobiet. Tych młodych, dojrzałych, mam, businesswoman, artystek i tych dopiero poszukujący swojej drogi. W tytule tej kolekcji występuje również słowo „OM”. Jest to wibracja czegoś nowego, początek wszystkiego, nasze źródło. I taką wibrację niosą ze sobą afirmacje znajdujące się w tej talii.
Oddaję w Twoje ręce zestaw kart, które każdego dnia będą na nowo rozbudzać w Tobie moc. W tej kolekcji otrzymasz także BONUS w postaci afirmacji dla 7 przestrzeni w Twoim ciele. Pozwolą Ci one poznać siebie na nowo i zrównoważyć te sfery, które wymagają tego najbardziej.
Przesłania do refleksji i medytacji
.OM
Jest to projekt skierowany do wszystkich, którzy potrzebują chwili zatrzymania i wyciszenia. Wraz z przewodnikiem i dołączonymi do niego kartami, możesz wyruszyć w podróż do swojego wnętrza, nawet jeśli nie miałeś nigdy styczności z kontemplacją lub medytacją.
Zawarte w zestawie instrukcje pomogą Ci przyjąć odpowiednią postawę oraz przygotować swoją przestrzeń do wdrożenia nowych rytuałów i praktyk. Karty zaś, staną się Twoją inspiracją do codziennych refleksji i wędrówek do wnętrza siebie. Niech te narzędzia, służą Ci jako impuls do samorozwoju, ale i czasu tylko dla Ciebie. Zatrzymaj się i zostań w ciszy lub podążaj za myślą, którą podpowie Ci karta.
Karty Afirmacyjne MĘŻCZYZN.OM
AFIRMACJE DLA MĘŻCZYZN
Mężczyzn.om to projekt skierowany do wszystkich mężczyzn. Tych młodych, dojrzałych, ojców, przedsiębiorców, sportowców, artystów i tych dopiero poszukujący swojej drogi. W tytule tej kolekcji występuje również słowo „OM”. Jest to wibracja czegoś nowego, początek wszystkiego, nasze źródło. I taką wibrację niosą ze sobą afirmacje znajdujące się w tej talii.
Chcesz w końcu zmienić coś w swoim życiu? Potrzebujesz wiary w siebie, motywacji? A może po prostu czujesz potrzebę przypomnienia sobie o swoich korzeniach, prawdziwej naturze i sile, która w Tobie drzemie?
Karty Afirmacyjne CUD 9 MIESIĘCY
AFIRMACJE DLA KOBIET W CIĄŻY
Czas ciąży to bezwzględnie wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jest pełen magii, bo w ciele matki rozwija się i dojrzewa CUD miłości jej i partnera. Jest to również dobry moment na zebranie w sobie siły i wiary w swój potencjał, by w pełni realizować się w nowej, życiowej roli.
Aby tak się stało oddaję w Twoje ręce 42 karty. Każda z nich przeznaczona jest na kolejny tydzień ciąży. Odkrywaj je przez najbliższe miesiące. Niech towarzyszą Ci na co dzień i przypominają o tym, co dzieje się teraz w Twoim ciele i co jest dla Ciebie najważniejsze.
Szkolenia
Mindfulness na co dzień
Szkolenie - Redukcja stresu, harmonia, koncentracja.Mindfulness na co dzień
SzkolenieRedukcja stresu, harmonia, koncentracja. Zredukuj stres, znajdź w życiu balans, żyj świadomie.
Mindfulness dla dzieci i młodzieży
Trening uważności, nauka koncentracji, rozpoznawanie emocji i redukcja stresu.Mindfulness dla dzieci i młodzieży
SzkolenieTrening uważności, nauka koncentracji, rozpoznawanie emocji i redukcja stresu.
Oddech życia
Poprawne techniki oddechowe drogą do zdrowia i dobrego samopoczucia.Oddech życia
SzkoleniePoprawne techniki oddechowe drogą do zdrowia i dobrego samopoczucia. Naucz się zdrowo oddychać i opanuj stres za pomocą oddechu.
Mindfulness w ciąży i porodzie
Nauka relaksacji, rozluźniania i przygotowanie do hipnoporodu.Mindfulness w ciąży i porodzie
SzkolenieNauka relaksacji, rozluźniania i przygotowanie do hipnoporodu.
Stres i emocje w miejscu pracy
Mindfulness w miejscu pracy. Trening uważności, redukcja stresu, relaksacja.Stres i emocje w miejscu pracy
SzkolenieMindfulness w miejscu pracy. Trening uważności, redukcja stresu, relaksacja. Techniki redukcji stresu.
Sesje indywidualne
Sesje indywidualne
SzkolenieE-BOOK
Mindfulness na co dzień (e-book)
Zestaw do treningu Mindfulness. Zbiór ćwiczeń do praktyki Mindfulness.
Znajdziesz w nim mnóstwo inspiracji do pracy z uważnością, oddechem, koncentracją i wglądem. Każda karta porusza inny aspekt treningu uważności. Ten wyjątkowy zestaw motywuje do znalezienia w ciągu dnia chociaż kilku minut na praktykę własną i zachować regularność w swojej praktyce. Trening uważności w tej formie pozwoli Ci m.in. skutecznie zredukować stres, odkleić się od automatyzmów i stałych przekonań oraz zacząć żyć „Teraz i TU”.
Oddech u dzieci i młodzieży (e-book)
Czy wiesz jak powinno oddychać Twoje dziecko? Czy wiesz jak wpływa na nie nieprawidłowy nawyk oddechowy? Czy wiesz jak możesz wesprzeć jego zdrowie? Znajdziesz tu odpowiedzi na te oraz wiele innych pytań z zakresu wpływu oddechu na Twoje dziecko. Dowiesz się m.in. jak poprawić zdrowie swojego syna/córki, wyeliminować choroby zw. z układem oddechowym (bezdech senny, alergia, astma), usprawnić efektywność jego snu i przede wszystkim pomóc mu w pełni dotlenić mózg i cały organizm. Materiały zostały opracowane w oparciu o metodę Butejki- sprawdzoną, przebadaną i promowaną przez eksperta w dziedzinie oddychania Patricka McKeown’a.