Oddech a stres w dzisiejszym świecie (1/2).

Oddech a stres w dzisiejszym świecie (1/2).

Stres i lęk są nieodzownymi elementami naszej codzienności. Mimo iż czasem ratują nam życie- ostrzegając lub powstrzymując przed jakimś działaniem, to często też same w sobie stanowią dla nas zagrożenie. Długotrwałe poddawanie się czynnikom stresującym potrafi silnie...
Oddech u dzieci i młodzieży. Zadbaj o zdrowie najmłodszych.

Oddech u dzieci i młodzieży. Zadbaj o zdrowie najmłodszych.

Czy obserwowałeś kiedyś lub zastanawiałeś się, jak oddycha Twoje dziecko? Czy myślałeś kiedykolwiek, że sposób oddychania ma związek ze zdrowiem i samopoczuciem Twojego syna lub córki?  Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „NIE”, to nie ma w tym nic...
Uspokój się z oddechem

Uspokój się z oddechem

Czy wiesz, że oddech ma silny wpływ na Twój układ nerwowy? Poprzez wybraną technikę oddychania możesz poprawić swój nastrój, samopoczucie czy wzmocnić koncentrację, ale również sobie zaszkodzić. Nieprawidłowe oddychanie może doprowadzić do zawrotów głowy, napięcia,...
Czy na pewno zdrowo oddychasz?

Czy na pewno zdrowo oddychasz?

Oddychanie jest odruchem, który jest z nami od samego początku życia. Towarzyszy nam nieustannie-dzień i noc, stąd wydawać by się mogło, że jego technikę mamy opanowaną do perfekcji. Nic bardziej mylnego… Wystarczy chociażby spojrzeć na choroby związane z układem...
Czym oddychasz?

Czym oddychasz?

Wielu z nas wydaje się, że głównym miejscem odpowiedzialnym za oddech są płuca, stąd też tylko tam (w klatce piersiowej) można odczuć i zaobserwować oddech. Nie jest to prawdą! A co gorsze, teoria ta podświadomie sugeruje nam żeby to jedynie klatkę unosić do góry i...