utworzone przez admin | sty 28, 2021 | Oddech
Stres i lęk są nieodzownymi elementami naszej codzienności. Mimo iż czasem ratują nam życie- ostrzegając lub powstrzymując przed jakimś działaniem, to często też same w sobie stanowią dla nas zagrożenie. Długotrwałe poddawanie się czynnikom stresującym potrafi silnie...
utworzone przez admin | sty 17, 2021 | Oddech
Czy obserwowałeś kiedyś lub zastanawiałeś się, jak oddycha Twoje dziecko? Czy myślałeś kiedykolwiek, że sposób oddychania ma związek ze zdrowiem i samopoczuciem Twojego syna lub córki? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „NIE”, to nie ma w tym nic...
utworzone przez admin | sty 4, 2021 | Medytacja & mindfulness
Pomiędzy neuronami w naszym mózgu trwa nieustanny dialog. Komunikując się ze sobą powodują one tzw. bioelektryczną aktywność mózgu, którą zbadać można za pomocą elektroencefalografu (EEG). Rejestruje się w ten sposób zmiany potencjału elektrycznego na powierzchni...
utworzone przez admin | gru 15, 2020 | Medytacja & mindfulness
Dzisiejsze czasy są szczególne. Wraz z rozwojem cywilizacji poziom stresu i lęku wśród społeczeństwa nie spada lecz rośnie. Zwykle nie są to już lęki związane z przetrwaniem- głodem, ucieczką czy walką (jak tysiące lat temu). Są to lęki, które nadbudowujemy w swojej...
utworzone przez admin | gru 9, 2020 | Afirmacje
Czy wiesz ze praktyka wdzięczności, stosowana każdego dnia podnosi w nas poziom dopaminy i serotoniny? To nawet lepsze niż kostka czekolady. Jeśli dołożymy jeszcze do tego akceptację, która jest już elementem wielu terapii, odnajdziemy w życiu balans i zaczniemy się...
