utworzone przez admin | wrz 3, 2020 | Medytacja & mindfulness
W tej kategorii ująć można praktyki, podczas których wykorzystuje się mantry (z sanskrytu: dźwięki ochronne). Mantry to słowa powtarzane na głos lub po cichu, w celu skupienia uwagi medytującego. Są delikatne, ale o wyraźnym brzmieniu, wywołującym wibrację (np. OM)....
utworzone przez admin | wrz 3, 2020 | Medytacja & mindfulness
Medytujący podczas praktyki utrzymuje umysł w stanie spokoju i relaksacji (w mózgu dominują wtedy fale theta). W prawidłowej medytacji, w tym samym czasie umysł zachowuje również czujność i koncentrację na doznaniach wewnętrznych (towarzyszą temu fale alfa). Jednakże...
