Spotkanie z Mindfulness

Zapraszam Cię na pierwsze tego rodzaju spotkanie z Mindfulness.
Jeśli jeszcze nie wiesz, co to słowo oznacza, podpowiem Ci tylko tyle: uważność, redukcja stresu, oddech, obserwacja, akceptacja, wyciszenie, wgląd… Więcej opowiem gdy się spotkamy, a jeszcze bardziej postaram się, abyś tego wszystkiego doświadczył/ła. Zapisz sobie ten dzień w kalendarzu i daj znać, że z nami będziesz.

Szykuję dla Ciebie:

• informacje o tym czym jest trening Mindfulness i jakie korzyści przynosi (dane poparte badaniami)
• sposoby redukcji stresu, lęku i napięć
• ćwiczenia, które możesz wykonywać na co dzień/ w domu
• wskazówki o tym jak funkcjonuje Twój mózg i jak możesz wpływać na swoje reakcje/emocje/myśli
• praktykę – ćwiczenia, podczas których każdy z nas będzie doświadczał tego treningu
• relaks- na koniec odpuścimy i rozluźnimy zupełnie nasze ciała

Uwaga: ze wzgl. na ograniczoną ilość miejsc, na warsztat obowiązują zapisy- u organizatora (fb: Wings of Mind- uważność, trening, medytacja) lub na adres email- natalia.kaleta.wom@gmail.com